男の健康やないか!

男の健康やないか!

男性の健康についてお得な情報をお伝えいたします。

夏なので・・・胃腸炎には気をつけよう!

 

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先週の金曜日のこと。

微熱が出たのと体がだるくなった。

そのため学校はお休みした。

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その時点ではまだ

たかをくくっていた。

どうせ普通の風邪だろう、と。

病院に行っても

ただの風邪です、と

医者が言っていたので

まあ、たいしたことはないだろうと。

しかし

翌日、事態は急展開を迎える。

お腹が急に痛くなる。

土曜日でせっかくの

休日なのにトイレとお友達に。

食事も腹痛のため

全然摂取することが出来ず

おかゆと梅干だけを

食べることに。

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これが月曜日まで続く。

月曜日は海の日だったので

病院にかかれなかった。

火曜日に再度病院へ。

診断結果

「胃腸炎

火曜日の時点では

もうばい菌もお腹から出し尽くしていたので

あとは弱った胃腸を

回復するだけだった。

というわけで乳酸菌の薬と

整腸剤を病院から出してもらった。

次の日、水曜日。

お腹は少々緩いままだったが

ある程度体調は良くなったので

学校(職業訓練校)に登校した。

今日からPhotoshopからHTMLの

勉強に入るので頑張らねば。

しかし・・・。

授業が終わり

家に帰ってきたとき

全身に

大量の蕁麻疹が!

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か、かゆい・・・!

それと体調も

再び悪くなったので

次の日(木曜日)は

再び休むことに。

どうやら

腸炎自体は

治っていたものの

胃腸の働きが

弱まっていたせいか

それが原因で

蕁麻疹が出てきてしまったらしい。

金曜日も家で絶対安静。

この日からおかゆのみならず

うどんや煮物など

消化にいいものを

食べ始める。

そして本日土曜日、

ようやく回復。

結局発症から

回復まで

1週間以上も

かかってしまった。

今度ばかりは

身をもって

腸炎

恐ろしさを

思い知ったので

今回は皆さんに

腸炎にならないための

夏の衛生管理三か条について

お伝えいたします。

1.食事の前、トイレの後は手をしっかり洗う

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なんか小学生に教えるような内容ですが笑

本当にこれは基本中の基本。

聞いたところによると

人間の掌に存在する

菌の数って

便器より遥かに

多いそうです。

ですのでみなさん、

ちゃんと手は洗いましょう!

2.食べ物の管理に気を付ける!

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僕は基本的に手作り弁当を

持っていく派なので

おそらくこれの

衛生管理に

不備があったせいで

腸炎になったのではと

勝手に推測しています。

夏場は特に傷みやすいので

生ものの管理などには

本当に気を付けましょう。

食べ物の衛生管理のみならず

食器やまな板の

洗浄もしっかり

行いましょう。

3.普段から胃腸を鍛えておく!

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僕は最近、運動不足気味で

また体型もヒョロヒョロなので

今回の胃腸炎を機に

もっと体を鍛えなければと

思いました。(三日坊主)

とりあえず、腹筋と

ランニングから・・・(白目)

男性の悩み…ハゲる理由まとめ

 

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何だか最近、

頭頂部が怪しくなってた…。

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いやそんなはずはないと
自分に言い聞かせていたが
そうもいかない。
心当たりがある。
朝起きたら枕に抜け毛が
びっしりちらばっていた。
そんなことが日に日に多くなっていた。
これはマズい。
これはもうマジで
育毛剤や育毛シャンプーのアフィリエイトやらないと
割に合わない!
 
というわけで今回は
ハゲる理由3つのまとめを
紹介いたします。
 
 

1.睡眠不足

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これは絶対にあります。
夜型の人間は特に
仕事や学校で朝早く起きることもあり
睡眠不足に陥りがちです。
人間の細胞が生産されるのは
基本的に睡眠中のみです。
ですから育毛には
必須です。
人が一日に必要な
睡眠時間は個人差があります。
多くの場合は6~8時間必要です。

2.食生活

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頭皮に悪い食事として

主に挙げられるのは

  • インスタント食品
  • 脂っこい肉料理
  • 糖分が多い食べ物
  • スナック菓子

特に一人暮らしの人は

ご飯を作るのが面倒で

ついついカップラーメンとかで

済ませがちですので

気を付けましょう。

ボクも週2回カップラーメン食べていたので

これからは気を付けます。

お肉に関しては

それだけが悪いわけではなく

野菜不足になることが

良くないので

肉類と野菜を

バランスよくとるように

しましょう、と

自分に言い聞かせてみる笑

3.ストレス

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連日の会社への

労働力投入で

ストレスがたまっている方も

いるのではないでしょうか。

それ、最悪ですよ。

ストレスは前述した

睡眠不足の原因となります。

また血行不良の原因でもあり

頭皮に血液が通らなくなり

抜け毛の大きな原因になります。

またストレスは

皮脂が増える原因でもありますので

本当に悪いことだらけです。

抜け毛を防止する、

つまりストレスを減らすためにも

会社を辞めましょう!・・・あれ?違う?笑

 

 

 

・・・本当は僕一本の記事で最低でも

   1000字は書くようにしています。

   しかし今回はこれにて終了です。 

   何故なら禿げ防止のため

    今夜から早寝を実施するからです。

   しかし、ブログを書いている今、

    午前1時30分をまわったので

    もう手遅れ・・・睡眠不足確定。(朝6時起床)

片頭痛持ちの僕が治す方法を3つ試してみた


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今日は夕方、区が運営している体育館に行ってきました。

ランニングマシンを使って

トレーニングするためです。

何故かって?

実は昨日、片頭痛で寝込んでいたのですが

頭を抱えながらスマホで「片頭痛 原因」

で検索していると

理由の一つに「運動不足」が出てきたからです。

そういや最近全く運動してなかったな・・・

というわけで行ってまいりました。

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ふぅー気持ちよかった。

久しぶりに汗をかいた。

これはいい!

頭痛もほとんどしなくなった!

というわけで

頭痛持ちの僕が実際に試してみた

頭痛を治す方法3つをお伝えします。

1.ランニングをする

はい、僕も先ほど行いました。

どうやら片頭痛になる人って

血管が弱い人が多いそうです。

適度な運動(ランニングなど)をすると

血管が鍛えられるそうなので

やってまいりました。

ランニングマシーンを使用したのですが

今回は時速9キロ、距離は3キロ

走りました。

一般的には全然大したこののない

距離かと思いますが

普段運動をさほどしない僕からすれば

適度な運動量です。

気分スッキリ!

血流が良くなったのか

偏頭痛はある程度緩和されましたとさ。

ですが注意事項があります。

頭が痛いときに運動してはいけないということです。

余計に頭痛が悪化してしまいますからね~。

とにかく確実に片頭痛を治したいのなら

運動不足の人には

ランニングがおすすめです。

もちろん、こまめに水分補給を忘れずに。

2.頭痛のツボを押す。

これも実際にやってみました。

まず初めに目の周りのツボをググって押してみました。

一時的には良くはなりましたが

数分後、あっという間に

頭痛再発!

何でだろう。。。

押す箇所が間違ってたかなあ。。。

他にも頭痛のツボは

目の周囲のほかに

手のひらや、足のツボの中にも

あるので実際に試してみました。

確かにツボを押して何分かは

頭痛は収まるのですが

また再発してしまいます。

何でだろう。。。

押したところが

違ったかな。。。

とりあえず今回は失敗。

3.バファリンいった市販薬

・・・やめたほうがいいです。

バファリンは昔、予備校に通っているときに

飲んだことがあるのですが

気持ち悪くなって

おう吐してしまいました。

どうやら胃に悪いそうです。

とりあえず、この3つの中で

一番効果的なのは「ランニング」という

ことになりました。

というわけでみなさん。走りましょう(強引)

でも普段から運動しない人が

急に長時間運動するのも危険なので

最初は距離は短めに(ちょっときつくなったら止めるくらい

にしておきましょう。